Ikuti rumus berikut untuk mendapatkan berat ideal.
Body Mass Index (BMI) = ‘berat badan’ dibagi ‘tinggi badan kuadrat’.
Untuk menjaga berat ideal, ikuti langkah berikut:
1) Buatlah tubuh aktif bergerak. Olahraga ringan bisa menjadi pilihan, asalkan dilakukan secara berkesinambungan.
2) Hindarkan minuman ringan bersoda karena pemanisnya membuat tubuh mudah melar.
3) Makanlah dalam porsi secukupnya dan pilihlah makanan yang kaya serat, mineral, serta vitamin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar