Menurut Howard Hay, seorang dokter sekaligus ahli food combining asal New York, AS, protein dan karbohidrat tidak dapat dicerna tubuh secara bersamaan. Beliau menyarankan buah harus dikonsumsi secara terpisah dari makanan lainnya. Itulah sebabnya, penting bagi Anda mengatur jadwal kapan sebaiknya mengonsumsi buah, karbohidrat dan protein dalam sehari. Komposisi diet yang baik adalah karbohidrat 50%, protein 20% dan lemak 30%. Perbanyak makan sayuran dan buah, minum jus dari buah-buahan segar tanpa gula.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar